תוכן עניינים:
- קרמים, מרקים ותבשילי כף אחרים
- סלטים וירקות
- מנות עיקריות על בסיס בשר ועוף
- מנות עיקריות על בסיס דגים ופירות ים
- קטניות, ביצים ועוד
- גחמות מתוקות
למרות שקשה לנו להאמין בזה באמצע הכאוס שאנחנו חווים, לכל דבר יש את הצד הטוב שלו. כליאה קולקטיבית הופכת רבים לבהמות הכיריים. הארכיונים שלנו בוערים ובכל יום אנו שמים לב כיצד אתה מרחיק את עצמך ממנות מבושלות מראש כדי להיכנס לעולם המרתק של הבישול הביתי .
עד כה כל כך נהדר. עם זאת, חשוב מאוד לזכור כרגע שאורח החיים המושב של ההסגר יכול לקחת את אותותיו עלינו ולהשאיר לנו את הקילו הנוסף המוזר. אלה מתכונים אור ומזין 101 המלצות שלנו לך לטפל בעצמך ולאכול טעים ובריא תוך שהם נהנים במטבח.
קרמים, מרקים ותבשילי כף אחרים
הטמפרטורות של אז, כל כך משתנות, משגעות אותנו בכל מה שקשור לבישול. היום הגוף מבקש כפית של טובות , אך מחר אנו מחפשים גאזפאצ'וס ומרקים קרים. אנו מקווים לכסות את כל הצרכים העולים בתקופת ההסגר בהצעות אלה.
סלטים וירקות
הקשורים באופן בלתי מזוהה לתזונה בריאה ודלה בקלוריות, סלטים וירקות הם בעלי בריתם הטובים ביותר בכל הקשור לאכילה בריאה ובריאה. אך יש להיזהר בבחירת המרכיבים ובעיקר עם התחבושות. יכולנו ליפול למלכודת ולסיים עם מנה קלורית מאוד על השולחן. עם האפשרויות הללו אנו משחקים על ביטוח.
מנות עיקריות על בסיס בשר ועוף
בתזונה בריאה יש מקום לבשר ועופות. על ידי רכישת חתכים רזים באיכות טובה ושימוש בטכניקות הבישול הנכונות (צלייה, מחבת, אדים וכו '), אנו יכולים לשלב מתכונים רבים מתכונים. חשוב לשכוח מהנקניקיות והבשרים המעובדים שאנחנו עשויים לחבב מאוד, אבל קל, מה שנאמר שהוא קל, בדיוק לא.
מנות עיקריות על בסיס דגים ופירות ים
בדומה לסלטים, גם דגים ופירות ים מושלמים כשמבקשים לשלוט בצריכת הקלוריות ולאכול אור. הארוזים בחומרים מזינים ודלי שומן , דגים לבנים הם המומלצים ביותר. אם כי, במידה פחותה, נוח לכלול כחול בתפריטים שלנו.
קטניות, ביצים ועוד
עם כף במזג אוויר קר ומזלג כאשר החום דולק, קטניות חייבות להיות בתפריטים השבועיים שלנו. תכולת השומן הנמוכה שלהם הופכת אותם לאוכל מושלם לדיאטות קלות . והוא הדין לביצה שבמתינות ובישלה על הגריל, בחישה, מבושלת וכו 'היא בעלת ברית נהדרת.
הירשם לקבלת המתכונים, מידע התזונה וחדשות הגסטרונומיה בכל יום.
גחמות מתוקות
ויתור על המתוק לחלוטין אינו הכרחי, מכיוון שבקטגוריה זו יש גם אפשרויות קלילות ובריאות שאפשר ליהנות מהן ללא חרטות. לעיתים, כמובן, ורצוי גם אלו המיוצרים עם פירות ויוגורט. אלה ההצעות שלנו.
