תפריט שבועי: 28 מתכונים מגוונים לאכילה מאוזנת ובריאה

אנו מברכים על חודש חדש ואיתו 28 מתכונים מגוונים שאיתם השבוע אנו הולכים לאכול מאוזן ובריא . אנו שומרים על תמצית התפריט השבועי, החל מיום שני ללא בשר עם שלוש הצעות טעימות ומקוריות ומקדמים את השבוע במנות לכל הטעמים.

שימו לב היטב לכל דבר ופעלו לטעמכם, למכתב או לא. במקרה שתזדקק להשראה רבה יותר, תמיד תוכל לחפש בארכיונים שלנו או בתפריטים השבועיים הקודמים שבהם תוכלו למצוא מתכונים רבים נוספים לפתור ארוחות בוקר, ארוחות צהריים, חטיפים, ארוחות ערב וחטיפים לשבעת הימים הבאים. כולם ממוקמים ומסודרים באותה מידה כמו כאן. בוא נלך לבלגן.

יוֹם שֵׁנִי

• אוכל: טריפה ירקית עם קרם קארי אנגלי ו בורזיניון פטריות וסויה מרקם.
• ארוחת ערב: חביתות קישוא.

יוֹם שְׁלִישִׁי

• אוכל: מרק ירקות או ג'וליאן ותבשיל ארנב עם פטריות ביין לבן.
• ארוחת ערב: פאניני עם סוברסדה, גבינה וביצי שליו.

ארטישוק מטוגן במיורקאן

יום רביעי

• אוכל: פד תאילנדי כמנה יחידה.
• ארוחת ערב: קרוקריות קארי עוף עם סלט קיסר.

יוֹם חֲמִישִׁי

• אוכל: פסטה מרגריטות עם מולים ברוטב עגבניות ושמנת ומדליוני חזיר חזיר ברוטב תפוזים.
• ארוחת ערב: ארטישוק מטוגן במיורקאן.

פאד תאי

יוֹם שִׁישִׁי

• אוכל: תבשיל שעועית אסטורי בתוך 20 דקות ושיפודי עוף טימין.
• ארוחת ערב: פיצה טונה ואנשובי.

יום שבת

• אוכל: נודלס עם עוף, ג'ינג'ר וצ'ילי ומלית פילה באס.
• ארוחת ערב: ספייק של בצק עלים ממולא בשר חזיר וגבינה.

יוֹם רִאשׁוֹן

• אוכל: מנות ראשונות על בסיס מנות ראשונות שונות ואורז בר עם עוף ופטריות.
• ארוחת ערב: ביצים אפויות עם רטטוי שווא ופרובולון.

מנה ראשונה וחטיפים

1. לחם קממבר.
2. בצק עלים עם סלמון ואספרגוס בר.
3. שיפודי תפוחי אדמה עם מרינדות מעושנות.

גלילי תפוח עץ עם צימוקים וקינמון

ארוחות בוקר, חטיפים ופינוקים מתוקים

אתה יודע שלמרות שאנו מנסים לארגן את השבוע על בסיס ארוחות וארוחות ערב בריא ומאוזן, אנו תמיד משאירים מקום לטיפול המתוק המוזר. אלה יכולים לפתור יותר מארוחת בוקר או חטיף אחד . בחר את אלו שאתה הכי אוהב ותיהנה מהם במתינות, שילב אותם עם צריכת פירות, יוגורט וחטיפים בריאים אחרים.

• עוגת ספוג שקדים ללא גלוטן.
• עוגת בונונד בננה ואגוז.
• בצק עלים שקדים.
• גלילי תפוח עץ עם צימוקים וקינמון.
• בצק עלים שקדים.