כאשר הקיץ יסתיים, נצטרך לחדש את הפעילות שלנו, את העבודה, את הלימודים וכו ', האמת היא שאחרי קצת עונה רגועה (ואנחנו אומרים קטנים כי החגים תמיד טעימים מעט) עלינו להתמקד שוב בפעילות התזזיתית אליו אנו מכניסים את המוח בשאר ימות השנה, הריכוז חיוני לכל פעילות.
כדי לעזור למוח במשימות המוצגות בפנינו , אין דבר טוב יותר מאשר לבצע דיאטה שאינה עשירה בשומנים, מאחר ואלה מתעכלים לאט גורמים להאטה במחזור הדם, זו עובדה שעייפות גם את הלב וגם את מוֹחַ.
עדיף שתזונה עשירה בפחמימות כמו פסטה, לחם או אורז, מזונות אלו מהווים דלק טהור למוח ולגוף, נוכל לחדש את התזזית של חיי היומיום. פחמימות אלה מהוות מקור חיוני לנוירונים ולשמירה טובה על הריכוז. אם עליכם ללמוד, עדיף להבטיח אספקת ויטמינים בכדי להבטיח חמצון טוב של הדם ורקמת המוח, הרבה פרי הדר, חלב, קטניות, ביצים בכלל ויטמינים מקבוצות B ו- C. לזיכרון עדיף לאכול. שלוש או ארבע פעמים בשבוע דגים, פעמיים בשר וירקות בכל יום, אוכלים תזונה בריאה שתאפשר לכם להיות במצב פיזי ונפשי טוב.
אוקיי, עליכם להיות שמחים לדבר על חזרה לעבודה או לבית הספר כשעדיין לא התחלנו את החגים שלנו. אבל כמו שנאמר תמיד, מניעה טובה יותר מריפוי. למי שכבר התחיל אותם, !! חגים טובים!
