תוכן עניינים:
- יוֹם שֵׁנִי
- יוֹם שְׁלִישִׁי
- יום רביעי
- יוֹם חֲמִישִׁי
- יוֹם שִׁישִׁי
- יום שבת
- יוֹם רִאשׁוֹן
- מנה ראשונה וחטיפים
- ארוחות בוקר, חטיפים ופינוקים מתוקים
אחרי תקיפת האהבה והעודפים שיש לנו מְשִׁימָההצליחו להתחייב, יש צורך לחשוב על מפתח הפיצויים אז השבוע אנו נדאג לעצמנו עם מתכונים קלילים ובריאים ככל האפשר. בלי לשכוח, כן, המשך ליהנות מהאוכל. מכיוון ששני הדברים יחד אפשריים והתפריט השבועי שלנו להיום מוכיח זאת.
השארנו מקום למחווה דיסקרטית מדי פעם . שצריך לפנק את הגוף ולדאוג לו, אך לשמור על התודעה בראש. לכן תצפו בכמה תבשילים מעט יותר עוצמתיים, במנות הפסטה הנוכחיות שלנו ובקטע של פינוקים מתוקים. אתה לא צריך לוותר על שום דבר, אתה רק צריך להיות מאופק ומוכן.
יוֹם שֵׁנִי
- אוכל: מרק עדשים אדומות ואפונה מדממת עם ביצה שלוקה ומרק.
- ארוחת ערב: טיאן של ירקות לפרובנס.
יוֹם שְׁלִישִׁי
- אוכל: ברוקולי עם יוגורט וחרדל ופרק חזיר צלוי ואז תבשיל בירקות.
- ארוחת ערב: דג חרב בגריל.
יום רביעי
- אוכל: עגבניות אפויות ממולאות בקינואה וגבינת פטה ועוגות סרטנים או עוגות סרטן אמריקאיות.
- ארוחת ערב: סלט שומר, אגס רושה וגבינת עיזים.
יוֹם חֲמִישִׁי
- אוכל: מרק ירקות ותבשיל הודו עם גרגן פירה.
- ארוחת ערב: חצילים אפויים עם יוגורט ורוטב רימונים.
יוֹם שִׁישִׁי
- אוכל: ספגטי עם סרטני שום וקישואים רוסטי.
- ארוחת ערב: מרק דאשי פשוט עם ירקות.
יום שבת
- אוכל: קרם זעפרן וקארי וצלי בקר עם בצל ופלחי תפוחים מסוכרים.
- ארוחת ערב: קנלוני עם אספרגוס וכה.
יוֹם רִאשׁוֹן
- אוכל: ארטישוק עם האגרוף ואורז עם קרבינרוס שבושל בתנור.
- ארוחת ערב: מרק חומוס יווני.
מנה ראשונה וחטיפים
- מולים עם רוטב מרינדה.
- טבל חצילים אתיופי.
- פטריות כבושות.
ארוחות בוקר, חטיפים ופינוקים מתוקים
כבר הערנו במבוא שהשבוע אנו נדאג לעצמנו והפעלנו גם הנחת יסוד זו על מדור ארוחות הבוקר, החטיפים והפינוקים המתוקים . זה לא אומר שההצעות של היום משעממות. בכלל לא. למעשה, הם רוצים להתחיל להכין כל אחד ואחת מהם ברגע זה, אך אנו נשלט על הרצון ונמזר אותם במהלך כל שבעת הימים הבאים.
- עוגת ספוג גזר, אגוזי לוז ושקדים ללא סוכר.
- פודינג צ'יה עם פטל, קיווי וקוקוס.
- גלידת בננה שמנת.
- סלט פירות.
- שוקולד שמנת עם פפריקה ללא ביצים.
