תוכן עניינים:
האם הצדדים הלכו כשורה? האם נהנית לטעום תפריטים גדולים עם מתכונים "טעונים" יותר ממה שאתה נוהג להכין? למי שעונה כן אבל רוצה לדאוג לעצמך אחרי עודף חג המולד, הכנו רשימה של 101 המתכונים הטובים ביותר לאור כדי לרדת במשקל אחרי חג המולד בלי לסבול .
לפעמים, כדי לחזור למשקלנו, זה רק דורש שנקבע לעצמנו כמה הנחיות קטנות, כמו לארוחת ערב קלה, ללעוס כל ביס היטב ולא לנשנש בין שעות, בין השאר. לכן אנו מציעים מתחת להרבה מתכונים טעימים שישעממו אתכם, כי דאגה לעצמכם אינה מסכמת להכנת מנות מושכות ומעוררות תיאבון . האם אתה רוצה לבדוק את זה?
ארוחות בוקר
פודינג צ'יה עם פטל, קיווי וקוקוס
ביצי סופלה או ענן
שייק ירוק
לחמניות חלב ביתיות
קערת Açai
שייק אננס, מנדרינה וזנגביל
ריבת תות, תפוח וצ'יה ללא סוכר
שייק קיווי, אבוקדו, ואגס
עוגת ספוג בננה מלאה וקינמון
שייק מי אננס, מנגו וקוקוס
מאפינס שיבולת שועל תות
לחם שיבולת שועל תוצרת בית
סלטים
קוסקוס, מנגו וסלט נענע
קרפצ'יו קישואים עם תפוז
סלט מלפפונים שמנת
מתכון לסלט עדשים עם ויניגרט חרדל
סלט אטריות גזר
סלט חצילים וברוקולי עם בקלה מעושנת
דלעת קלויה, אבוקדו וסלט ארוגולה
גרגיר ים וסלט תפוזים
סלט תירס ועוף טרי
מליצנוזלאטה או סלט חצילים קלויים יווניים
סלט תמנון ואבוקדו
סרטנים, ארוגולה וסלט פפאיה
סלט עוף צלוי עם פטל
סלט טופו, אורז וברוקולי בסגנון אסייתי
קרמים
קרם גזר רך עם סרטנים ונבטים
קרם ציפורן וקרם תפוחים
מרק מיסו
קרם תבלינים דלעת וגזר
קרם חציל, דלעת וקארי תפוחים
קרם דלעת ותפוחים עם מיסו
מולים חריפים, קוקטיילים ומרק ירקות
קרם דלעת עם שמיר
קרם רב-ירקות
מרק מרק דאשי עם שיטאקה ופירות ים
קרם חציל, דלעת וקארי תפוחים
קרם קישואים עם בצל מקורמל ותפוח חמוץ
ראשון
כריך סלט עוף ואבוקדו
סרטי קישואים עם קוקטיילים
שיפודי פטריות במרינדה בלסמית
קינואה שלוש תענוגות
אספרגוס לבן מאודה עם רוטב יוגורט, לימון ושמיר
כרישה צלויה עם ויניגרט חרדל וביצים
חביתת תפוחי אדמה לזרים מסאצ'ה
חניכיות אפויות
טארט טאטין עגבניות שרי
רטטוי מורסיאני
ברוקולי מאודה עם רוטב טחינה לימון
ברוקולי עם יוגורט וחרדל
ירקות מבושלים ללא שומן
קישוא ראסטי
טורבוט בגריל ברוטב קל
תינוק צלופחים עם שום
פאק צ'וי מוקפץ עם פטריות וביצה שלוקה
מולים עם רוטב מרינדה
טונה הוואי, אצות ושוק אבוקדו
שניות
תבשיל פוטה וחומוס עם עגבניה
צלעות ארנב מתוצרת תנור
סלמון אפוי עם אגוזים
טלה רזה שאנו מציעים לבשל עם רוטב יוגורט זה
מושך מלח במיקרוגל עם רוטב תפוזים
מקרל אפוי עם ירקות קלויים
תבשיל חזיר עם תבשיל ירקות
לחמניות סרדינים עם ירקות אפויים
בקלה עם קרוק ברוקולי
חזיר חזיר עם שעועית רחבה
סרדינים אפויים עם פטרוזיליה
חזה עוף צ'יפוטלה
עוף ברוטב אשכוליות ושומשום מתוק וחמוץ
בס ים עם מלח
קציצות טורקיה ופטריות
עוף קפרזה בסגנון האסלבק
טטאקי טונה ברוטב פונזו
שיפודי עוף עם פפריקה
ראש מיטה בגריל ברוטב צדפות
מתיזים על הווייק והסרטון
סינטה בטורקיה ברוטב תפוזים וחרדל
חזה עוף מזוגג טריאייק ואננס
שומשום בקר בסגנון קוריאני
חזה עוף שום עם פפריקה
קינוחים
פנקייק ללא סוכר וללא קמח
גלידת בננה שמנת עם שני מרכיבים בלבד
סורבה מנגו ותפוז
תותים בלסמיים כתומים עם גבינה שמנת
עוגת גבינה
גלידת דובדבנים ויוגורט
עוגת גבינה ג'ינג'ר
מוס שוקולד
פודינג צ'יה, קוקוס ופירות יבשים
תפוחים קלויים
קרם יוגורט עם מחית מנגו וליים
טראפלס אבוקדו
גלידת יוגורט יוונית עם תותים
שייק לאסי או מנגו ויוגורט
עוגת ספוג אבוקדו עם זיגוג יוגורט
פודינג צ'יה, קוקוס ופירות יבשים
הבראוניז הבריא ביותר בעולם
פנקייק עוגת תות שדה תות
טראפלס שוקולד ואבוקדו
